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Sobre a Atha
Atha é uma palavra em sânscrito que significa "agora". O nome resume a nossa proposta: sair do autom ático e recuperar a capacidade de perceber o que está acontecendo, dentro e fora do corpo.
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Somos uma plataforma de desenvolvimento integral com metodologia baseada nas ferramentas do Yoga: respiração, consciência corporal, foco, meditação e relaxamento.
Oferecemos programas focados em saúde mental preventiva, estruturados para a realidade do mundo corporativo. Um conjunto de técnicas milenares adaptadas à rotina de empresas com alta demanda.
Acessível · Adaptável · Escalável · Mensurável
não exige experiência prévia com Yoga · durações e intensidades diferentes · presencial, online ou híbrido · dados sobre participação, experiência e percepção.
O bem-estar como uma habilidade conquistada
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Em ambientes de alta demanda, o estresse pode se tornar parte da rotina até levar as pessoas à exaustão. Os programas da Atha têm como objetivo interromper esse ciclo, trabalhando através de 4 movimentos:
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Regular
Usar respiração, movimento e atenção para modular o estado do sistema nervoso em tempo real.
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Recuperar
Criar experiências reais de pausa e restauração dentro da rotina de trabalho .
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Perceber
Preservar
Reconhecer sinais de tensão, sobrecarga e padrões automáticos de estresse antes que virem exaustão.
Apoiar uma relação mais sustentável entre performance e saúde, ao longo do tempo.
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Ferramentas aplicadas
na prática.
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Ferramentas milenares do Yoga traduzidas para a rotina corporativa.
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Corpo
Respiração
Meditação
Relaxamento
Consciência corporal e práticas de autorregulação emocional com movimentos intencionais que desaceleram o sistema nervoso.
Técnicas respiratórias como ferramenta para redução do estresse e melhora do foco mental.
Desenvolvimento do silêncio interno, concentração e
auto-observação.
Práticas de relaxamento profundo guiadas para redução do estresse, ansiedade e recuperação do sistema nervoso.
Presença
Desenvolvimento da atenção plena no momento presente para acalmar as flutuações da mente.
Antes
Pesquisa de linha de base sobre estresse, tensão, capacidade de pausa, foco e recuperação.
Durante
Acompanhamento de participação, frequência e percepção do grupo.
Depois
Nova pesquisa e comparativo de resultado. Cada ciclo termina em um relatório executivo.
Sessões únicas temáticas ou para marcar um momento da empresa.
Experiências one-offs
Programas
Experiências one-offs
Sessões únicas temáticas ou para marcar um momento da empresa.
Experiências criadas a partir de um tema específico, com prática guiada, introdução de técnicas para uso pessoal e espaço para conversa.
Exemplos de temas possíveis: estresse, ansiedade, foco, descanso, autorregulação.
Objetivo: atacar um problema latente, apresentar uma nova perspectiva e oferecer ferramentas práticas.
Ideal para momentos específicos da empresa, campanhas internas de saúde mental ou abertura de um programa maior.
Duração: 75 a 120 minutos
Atha Workshop
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Workshop para grupos de liderança, com prática guiada, discussão sobre cultura de cuidado e ferramentas de autorregulação aplicadas à rotina de quem lidera pessoas.
Exemplos de temas possíveis: presença na liderança, autorregulação e comunicação sob pressão, identificação de esgotamento no time.
objetivo: desenvolver na liderança a capacidade de reconhecer o próprio padrão de trabalho e replicar presença e regulação para as pessoas ao seu redor.
Ideal para grupos de gestores, lideranças de áreas com alta demanda, ou como parte de um programa de desenvolvimento de liderança já existente.
Duração: 2 a 3 horas
Atha Leadership
Jornadas de continuidade
Programas progressivos para instalar o hábito e sustentar resultado.
Programa de 4 semanas com encontros semanais para sair da urgência do dia a dia e aprofundar cada ferramenta (respiração, corpo, mente).
Cada semana constrói a partir da anterior: o corpo aprende a desacelerar, a mente aprende a sustentar atenção, e a equipe pratica essas ferramentas em situações reais de trabalho.
Temas abordados: sair do modo de alerta constante, recuperar o foco depois de picos de estresse, técnicas de respiração para usar antes de reuniões difíceis, momentos de pausa na rotina.
Objetivo: tirar a equipe do sufoco cotidiano e instalar um conjunto de ferramentas de autorregulação.
Duração: 4 semanas, encontros semanais
Plano progressivo de 3, 6 ou 12 meses.
Prática recorrente, abordagem aprofundada das ferramentas e técnicas para manutenção da saúde mental, workshops temáticos periódicos e conteúdo digital para sustentar o hábito entre os encontros.
Exemplos de temas aprofundados no programa: consolidação de rotina de autorregulação, cultura de pausa e recuperação, construção de comunidade interna em torno do cuidado.
objetivo: instalar o cuidado como parte da cultura da empresa, sustentando resultado ao longo do tempo.
Ideal para empresas que querem tornar a prática parte estrutural da rotina, não um projeto pontual.
Duração: 3, 6 ou 12 meses.
Atha Avançado
Atha Imersão
Os dados são sempre agregados e anônimos, não coletamos nem repassamos informação individual de saúde.
Todo programa Atha é desenhado para gerar dado, não apenas experiência. Medimos em três momentos:
O Bem-estar pode e deve ser acompanhado
Experiências criadas a partir de um tema específico, com prática guiada, introdução de técnicas para uso pessoal e espaço para conversa.
Exemplos de temas possíveis: estresse, ansiedade, foco, descanso, autorregulação.
Objetivo: atacar um problema latente, apresentar uma nova perspectiva e oferecer ferramentas práticas.
Ideal para momentos específicos da empresa, campanhas internas de saúde mental ou abertura de um programa maior.
Duração: 75 a 120 minutos
Atha Workshop
Workshop para grupos de liderança, com prática guiada, discussão sobre cultura de cuidado e ferramentas de autorregulação aplicadas à rotina de quem lidera pessoas.
Exemplos de temas possíveis: presença na liderança, autorregulação e comunicação sob pressão, identificação de esgotamento no time.
objetivo: desenvolver na liderança a capacidade de reconhecer o próprio padrão de trabalho e replicar presença e regulação para as pessoas ao seu redor.
Ideal para grupos de gestores, lideranças de áreas com alta demanda, ou como parte de um programa de desenvolvimento de liderança já existente.
Duração: 2 a 3 horas
Atha Leadership
Quem está por trás da Atha
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A Atha nasceu de uma experiência pessoal da Amanda Corrêa, que depois de anos vivendo a rotina intensa do mercado publicitário, encontrou no Yoga um caminho concreto para sustentar esse ritmo, sem se perder nele.
A partir desse aprendizado, chegou a vontade de compartilhar: a Atha Desenvolvimento integral foi criada com o objetivo de tornar o dia a dia corporativo mais saudável, mais leve e, como consequência natural disso, mais eficiente.
Antes da Atha, foram 18 anos de carreira em marketing e publicidade, como gerente de marketing no Spotify Brasil e passagens por grandes agências do RJ e SP, em contas como TikTok, L'Oréal e TIM. Foi ali dentro, sob prazo, meta e pressão real, que Amanda sentiu na pele a falta de ferramentas para lidar com o próprio corpo e a própria mente diante dos desafios do mundo corporativo moderno.
O Yoga que já estava presente há 15 anos na sua vida, se tornou fundamental e ganhou ainda mais espaço: Formação de 200 horas (Yoga Alliance), Yoga Nidrá (50h) e estudo contínuo das escrituras milenares como Yoga Sutras e Bhagavad Gita.
Hoje ela dedica seu trabalho a traduzir essas ferramentas para dentro das empresas e dia a dia das pessoas, para que não seja necessário chegar ao limite para cuidarmos da saúde do nosso corpo e da nossa mente.
Amanda Corrêa
fundadora Atha Desenvolvimento Integral
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contato@atha.com.br
Telefone
+55 (21) 99861-7810
@athadesenvolvimentointegral